SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

13 lat

  • HUSTON PROBLEM LIBIDO

    Temat
    Doping

    Witajcie 1. WIEK: 31 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: chwilowo bez treningu 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: brak konkretnej -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x testosteron 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5.5 miesiąca, 1 miesiąc po cyklu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2023-08-31 22:49:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    WIEK: 26 2. WAGA:83 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 -udo:56 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat 6. DIETA: 3k kcl -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 sam enan 2 prop tura 3 prop deka susta 8. TRENING: 4x split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 528 Data: 2021-11-10 13:22:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - na masę - do sprawdzenia !:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Was serdecznie. Mam 19 lat, od paru miesięcy ćwiczę na siłowni. Kombinowałem już trochę z dietą i o to rezultaty. Ważę 75kg, przy wzroście 181cm. Mój dzień zaczyna się o 10.00 (studia ftw :D): 10.00 - omlet z 4 jaj (2 żółtka i 4 białka) + dodaje do niego trochę musli 11.00 - przed wyjściem na wydział, piję gainera - około 70g z mlekiem [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2011-01-23 15:31:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa 17 lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam 17 lat, 178 cm wzrostu i problem z nabraniem masy(66 kg) bo taki jest mój plan treningowy. Staż na siłowni to jakieś 7 miesięcy( w tam tym roku 6 i było 2 miesiące przerwy) a teraz postanowiłem znowu zacząć(już od miesiąca). Dietę mam i staram się jej przestrzegać( trochę szkoła mi przeszkadza ale jakoś daje radę). Trening też typowy na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 346 Data: 2013-05-19 14:17:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Susta jak zadziałać

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 43 2. WAGA: 76 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilkanaście lat 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, pierwszy teść + deka ok 18 tyg, drugi i trzeci sam teśc w dawka niewielkich 200mg/5d. Ostatni cykl 28 tyg długi teść [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2019-12-18 07:59:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl po 4 latach

    Temat
    Doping

    Witam 4 lata temu miałem styczność ze sterydami w sumie to były 3 cykle jakie były to były i już czasu nie cofnę (błędy młodość/koledzy z siłki )ale po każdym był od blok teraz ćwiczę już 2 lata na suplementach i chciałbym coś wziąć ale zacząć od podstaw sterydów a nie jak wcześniej.O to moje cykle 1.100 tabs mietka 2.100 tabs mietka + 5 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2011-08-24 15:57:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny 79 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Trenuję już około 2 lat, z mniejszymi i większymi przerwami. Aktualnie wychodzę z 12 tyg redukcji. Wcześniej nieprzerwanie robiłem masę ale niestety troszkę za bardzo się zalałem tłuszczem. Teraz planuję powrót na masę po wyzbyciu się 11 kg balastu, leciutki brzuszek został ale przyjdzie na niego czas. Stąd prośba o ocenę diety by tym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2013-04-16 18:54:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trzeci cykl

    Temat
    Doping

    Witam Na poczatku ankieta: 1. WIEK: 39 2. WAGA: 110 3. WZROST: 190 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 5 lat, wczesniej dluuuga przerwa 6. DIETA: Bialkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy: 1 raz na tydzien 2cm Deca przez 5 tyg 1 raz na tydzien 1cm Sustanon przez 5 tyg co 3 dni 1 cm Winstrol raz 10 zaczety pozniej aby skonczylo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2011-05-27 12:59:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do oceny

    Temat
    Strength & Endurance

    witam, na początku napiszę że nigdy nie miałem do czynienia z regularnym treningiem siłowym. mój wiek to 19 lat. chciał bym zacząć coś ze sobą robić i na początek ułożyłem coś... na bazie fbw, nie mam w ogóle pojęcia czy mogę tym sposobem ćwiczyć?? trening 3 x w tygodniu brak dostępu do siłowni, myślę poćwiczyć tak parę tygodni (3 do 4) i potem [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2014-04-22 21:11:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 Cykl

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 113 -udo: ??? -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: 450g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl x100 metanabol bałkan 2 cykl 20ml testosteronu Enanthate GEP c5d 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2017-12-11 21:57:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Ćwiczę od pięciu miesięcy ,co dwa dni. Mam 192 cm wzrostu, prawie 17 lat i ważę 74kg. Na klatę biorę 83kg (na początku brałem 52:D), na jedną rękę ku mojemu zdziwieniu ostatnio wziąłem 26 kg (na początku brałem 15kg. Byłbym wdzięczny gdybyście ocenili i skorygowali mój trening i dietę;) Mój trening wygląda tak: Poniedziałek ,środa ,piątek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2010-03-20 19:58:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • długi cykl masowy

    Temat
    Doping

    [...] cyklu typowo masowego na zime mialem juz tyle polaczen i cykli ze nie wiem juz co brac moja ankieta : 1. WIEK:24 2. WAGA:105-110 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:50,5 -klatka:131 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prawie 6 lat 6. DIETA: -białko:2g na bombie nawet 4 -węglowodany:2g na bombie 6 -tłuszcz:2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5156 Data: 2010-11-28 10:52:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl - pomóżcie

    Temat
    Doping

    Płeć : mężczyzna Wiek : 37 Waga : 80 Wzrost : 180 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 85 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, 5 x w tygodniu Aeroby/iterwały Odżywianie : dieta - 2,5g B, 4g WW, 1g [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2014-02-27 10:29:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase, co poprawić...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 17 lat, moja waga to 54 kg i 167 cm wzrostu. Chciałbym przytyć trochę na wadze, więc ułożyłem dietę. Prosiłbym tutaj o opinię co poprawić,liczę na wasze sugestie. Śniadanie trochę ''dziwne'', ale rano niestety nie mam czasu, żeby coś zjeść, więc tak na szybko tylko. Zapotrzebowanie kaloryczne obliczyłem i mniej/więcej wyszło 3400 kcal, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2010-11-18 21:23:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wejscie na propa

    Temat
    Doping

    [...] odblok np 15k hcg + combo clom nolva? to ze za wczesnie wzialem sie za doping tez wiem, chce teraz tylko wrocic do normy i o dopingu pomyslec dopiero za pare dobrych lat pzdr 1. WIEK: 19,5 2. WAGA: 85 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 127 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 4 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2015-05-05 20:42:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w dniach 15-16.07.2008 r. w Koszycach na Słowacji zdobyła złoty medal w tej samej kategorii wagowej. Należy nadmienić, że Agata odnosi znaczące sukcesy sportowe od kilku lat. Posiada w swoim dorobku cztery medale z najważniejszych imprez w grupach młodzieżowych i w seniorkach. Jest naszą nadzieją na Igrzyska Olimpijskie w Londynie w 2012 r. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2009-03-26 23:14:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WIEK: 31 2.WAGA: 115 3.WZROST: 188 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 10 lat 6.DIETA Jak czas pozwoli (rodzina, praca) BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, ostani to omka + meta 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3884 Data: 2009-07-09 16:10:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta (masa) proszę o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich forumowiczów. Mam na imię Miron mam 17 lat i rozpocząłem swoją przygodę z siłownią z rok temu. Do tej pory nie stosowałem suplemacji ani diety. Postarałem sie ułożyć jako taką diete w oparciu na artykułach zamieszczonych na forum. Mierzę 184 cm i mam 74 kg. dieta przedstawia sie nastepująco :) Śniadanie (6;15) 100g pł. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2012-07-02 21:46:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze zaproponować mi jakis zestaw ćwiczen

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 18 lat, 65 kg wagi i 177 cm wzrostu. Na siłownie chodze od niedawna. ACT raczej nie chce . Tzn mam juz przygotowane mięsnie i inee sprawy chociazby przez karate, i cwiczenia domowe. Prosze mi tylko dać jakis prosty zestaw cwiczen zeby przy dobrej diecie i 4 treningach w tygodniu dało jakis efekt,chodzi bardziej o mase i siłe(potem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 2009-01-13 19:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • korekta odbloku

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 29 2. WAGA: ok 100 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 67 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: aktualnie wyjscie z vlcd -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: glownie test solo 8. TRENING: push/pull/legs 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2654 Data: 2016-07-09 19:09:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)